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焦安静30度高温半天天棋牌游戏马测试跑76分 最大摄氧量已达76

发布时间:Sep 14, 2020风景 阅读 4147 次天天棋牌游戏
近日,国内已经开始举办一些规模较大的路跑赛事,但大多都是一些地域性的半程赛事,鲜有我们熟悉的马拉松大神参加。疫情让马拉松大赛暂停,也给了精英选手更多休息和训练的时

近日,国内已经开始举办一些规模较大的路跑赛事,但大多都是一些地域性的半程赛事,鲜有我们熟悉的马拉松大神参加。

疫情让马拉松大赛暂停,也给了精英选手更多休息和训练的时间。长期高强度的训练会使身体很疲惫,有时候就需要跑个模拟比赛找下刺激。

前几天,一直在丽江小高原训练的焦安静来到上海,在跑步圣地黄埔滨江旁的苗江路进行了一场半马测试。8月24日,虽然北方一早一晚已经十分凉爽,但当时上海依然十分闷热,早上5点还有30度,加上湿度大,走路都会出汗,更不用提跑步了。

当天早上5点30分,焦安静正式开始了挑战,面对高温的考验,她一直咬牙坚持,最终1小时16分58秒跑完,3分39的配速,平均心率高达175,她奔跑时的煎熬可想而知。

焦安静写道:“一万次想放弃,一万零一次想着坚持,最后结局虽然不美,好在也算没有遗憾了,高温下的半马测试,像极了跑在火炉里,最后总时间76分58秒,平均心率爆表175/分钟。”

这次半马测试虽然完成的有些痛苦,但能够跑进1小时17分,算是十分不错的成绩,要知道,焦安静半马的PB是1小时16分22秒,还是2017年创造的,这么高的温度,她险些刷新了半马的PB。

8月12日,焦安静完成当天的间歇训练后,她跑表预测的最大摄氧量(VO2max)高达76,虽然心率手表测试的数值与专业测试还有差距,但76依然能够说明,她最近的训练让能力进一步提升,这次半马测试就是最好的验证。

今年6月,焦安静来到丽江,首天天棋牌游戏次到高海拔地区训练,去年的兰州马拉松,到了最后冲刺关头,焦安静体力耗尽满脸痛苦,冲过终点后就摊到在地,靠工作人员搀扶才慢慢缓过来。赛后她坦言,自己不太适应高原跑马的状态,所以跑的很吃力,最近三个月的时间,在丽江的小高原,焦安静一直处于封闭训练,跑的很刻苦。

2018年,焦安静在厦门马拉松拿到天天棋牌游戏国内女子第一,从此被更多的大众跑友熟知,此后她成为各赛事国内冠军的常客。去年的无锡马拉松她首度突破2小时40分,2小时39分26秒是她目前的PB。由于全年参赛频次太高,再想提高成绩将会很难。

这次疫情让她有了更多时间去训练,来到丽江,焦安静的训练变得更加的系统,汗水不会辜负努力奔跑的人,焦安静希望马拉松重启后,自己去冲击全马235的门槛。交流时,焦安静透露,她特别期待上马今年能够举办,然后去参赛。她会在丽江坚持训练一直等到上马哪天重启,去冲击一下心里定下的目标。

(kyrie)